Mindful Yoga in Amersfoort

Mindful Yoga nodigt je uit om met aandacht te bewegen, binnen jouw grenzen. Je adem is hierbij de leidraad: die brengt je in contact met je lichaam en helpt je te landen in het moment. De lessen zijn een zachte mix van o.a. Zachte Flow, Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, ademwerk en meditatie, verweven met seizoensgebonden thema’s, elementen, meridianen en chakra’s. Je beweegt mee met het ritme van de natuur: buiten én in jezelf.

Mindful Yoga is een zachte, toegankelijke yogavorm waarin verschillende tradities samenkomen, waaronder: Zachte Flow, Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra,  Ademwerk & Meditatie en Visualisatie. De lessen zijn afgestemd op de cycli van de natuur, het jaarwiel, de elementen, chakra’s en meridianen. Je beweegt met de seizoenen mee, zowel buiten als in jezelf.

Yin Yoga richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel, gewrichten en meridianen. Door langer in een houding te blijven en jezelf te ondersteunen met kussens of blokken, kan spanning loslaten en diepe ontspanning ontstaan.

Het werkt als zelf-acupressuur en brengt balans op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. Wat het je brengt: Verzachting van lichaam en geest,  Activatie van meridianen en organen (TCM),  Bewustwording van je binnenwereld,  Vertraging, verstilling en dieper contact met jezelf

Yoga Nidra is een diepe, geleide ontspanning waarbij je ligt in een comfortabele houding. Je lichaam rust, je geest blijft helder. Je wordt begeleid via: een bodyscan, ademoefeningen, visualisaties en een persoonlijke intentie (Sankalpa).

Voorafgaand aan de Nidra doen we zachte oefeningen om je zenuwstelsel tot rust te brengen (Yin, Restorative, zelfmassage, adem). Yoga Nidra helpt bij: Diepe ontspanning en herstel, Verwerken van indrukken en stress, Inzichten op fysiek, emotioneel en energetisch niveau

In mijn lessen gebruik ik klank als een verdiepende en helende laag. Denk aan mantra’s en stemwerk, maar ook aan instrumenten zoals klankschalen, Koshi’s, handpan en drum.

Klank resoneert met je lichaam, energie en hart, en helpt je om te landen in het moment, te voelen wat er speelt en dat op een diepe laag te integreren. Het nodigt je uit om aanwezig te zijn, zonder woorden. Na de klank ontstaat stilte als vanzelf:een natuurlijke bedding waarin je kunt rusten, navoelen en zijn.

Na jaren van lesgeven en scholing laat ik de vaste kaders van yogavormen los. Alles mag in elkaar overvloeien: beweging en stilte, yin en yang, kracht en zachtheid. De yoga beweegt mee met de seizoenen, net als wij onderdeel zijn van de natuur.

Mijn lessen zijn een uitnodiging om te vertragen en verstillen, te luisteren naar je lichaam, jouw ruimte en grenzen te verkennen en te leven in afstemming met het ritme van de natuur.

In de lessen is er veel aandacht voor de adem, die als verbindende factor fungeert tussen lichaam en geest. Beweging en verstilling wisselen elkaar af in houdingen die staand, zittend of liggend worden uitgevoerd. Je krijgt de ruimte om te voelen wat er in je leeft, te verstillen en te landen in jezelf. De oefeningen ondersteunen het ontwikkelen van kracht, balans, souplesse en veerkracht. Er is altijd ruimte om de houdingen aan te passen aan jouw unieke lichaam, zodat je kunt bewegen binnen jouw mogelijkheden. We ronden de les af met een lange, diepe ontspanning waarin alles wat je hebt ervaren kan integreren en tot rust mag komen.