In een wereld die altijd doorgaat, bieden mijn lessen een plek om te vertragen, te ontspannen en weer tot jezelf te komen. Restorative Yoga is de yogavorm bij uitstek voor mensen die kampen met stress, burn-out of andere spanningsklachten. In mijn lessen hoef je niets te presteren, het gaat juist om niet-doen, om zijn. Je wordt liefdevol begeleid in een veilige en rustgevende setting, waarin je lichaam en zenuwstelsel de ruimte krijgen om te herstellen.
Restorative Yoga is gericht op diepe ontspanning en herstel. Je ligt langere tijd in comfortabele, ondersteunde houdingen. Je hoeft je lichaam niet actief te strekken of te bewegen. Juist door het volledig loslaten geef je je lichaam de kans zich zacht te openen en spanning los te laten. Deze vorm van yoga:
kalmeert je zenuwstelsel, ondersteunt het zelfherstellend vermogen van je lichaam en helpt bij ontprikkeling en stressregulatie. Ik werk volgens de methode van YogaFlow, ontwikkeld door Diana van der Gaast. Deze combineert Restorative Yoga met mindfulness, trauma-sensitieve begeleiding en ademwerk, geïnspireerd door de polyvagaaltheorie. Hierdoor werkt de yoga niet alleen ontspannend, maar ook diep door op het niveau van je zenuwstelsel.
