Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. In zittende en liggende yogahoudingen zoek je een zachte stretch op en geef je jezelf daarbij ondersteuning van kussens en yoga blokken. Dit zorgt ervoor dat je kunt loslaten en ontspannen in de houdingen en geeft een diepe werking op bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel. Het helpt je om te verstillen, spanning los te laten en je flexibiliteit te vergroten – zowel fysiek als mentaal.
Yin yoga richt zich op het versoepelen van het bindweefsel, dat zich door het hele lichaam bevindt. De energiebanen/ meridianen, die zich in het bindweefsel bevinden worden daarmee aangesproken. Dit werkt als zelf-acupressuur, die de doorstroming van energie door de meridianen, verbonden met de organen, optimaliseert en balanceert.
Door langer in een houding te blijven (3-5 minuten) krijg je, naast de vitaliserende en ontspannende stretches, ook de gelegenheid om te oefenen met het laten gaan van weerstand en het steeds verder verzachten en in de houding, zowel in je lichaam als in je geest. Je wordt meer bewust van je lichaam, geest en emoties.
Tijdens de lessen begeleid ik je in de houdingen op een liefdevolle reis door je lichaam. De uitnodiging is om mild te zijn voor jezelf en te luisteren naar je lichaam. Daarbij is er ruimte voor verstilling en begeleid ik ook regelmatig met klank (o.a. mantra’s en klankschalen) die je kan ondersteunen dieper te ontspannen.
In sommige houdingen geef ik (voor wie dat wil) hands-on adjustments; zachte aanrakingen en massage strijkingen om nog dieper in de houding te zinken en verder te verzachten.
