Mindful Yoga in Amersfoort

Aandacht en verbinding vormen de rode draad in mijn yogalessen. Het woord yoga betekent ook letterlijk verbinding. Wanneer je met je aandacht naar binnen gaat, kom je meer in verbinding met jezelf. Je kunt beter voelen hoe het met je gaat en van daaruit ontdekken en afstemmen op wat je nodig hebt. Daarnaast laat ik mij inspireren door de natuur en haar ritmes, die ons steeds weer uitnodigen om te vertragen, te verstillen, te openen en mee te bewegen met de seizoenen, zowel buiten als binnen in jezelf.

Mindful Yoga is een rustige, toegankelijke vorm van yoga. Een combinatie van Dru Yoga, Hatha Yoga, Ademoefeningen en Mindfulness. We starten met inchecken bij jezelf in een korte, toegankelijke meditatie, van daaruit gaan we activeren en wisselen we af van bewegen naar verstillen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Dit geeft naast rust & ontspanning, energie, flexibiliteit en vitaliteit.

De traditionele vorm van yoga, van waaruit alle andere vormen van yoga zijn ontwikkeld. Hatha komt van Zon (Ha) en Maan (Tha) en staat voor de balans tussen actie en ontspanning. Ik geef hatha op een toegankelijke manier, waarbij de adem centraal staat: Je beweegt op het ritme van je adem en daalt af vanuit je hoofd met je aandacht in je gehele lichaam. We doen staande, zittende en liggende houdingen, afwisselend dynamisch en verstild, en sluiten af met een diepe ontspanning.


Je ontwikkelt balans, kracht en souplesse: zonder te forceren, met respect voor je lichaam. Yoga helpt je om te voelen, te vertragen en bewust te worden van wat er in jou leeft, zodat je die inzichten vanaf de yogamat kunt meenemen in je dagelijks leven.

In mijn lessen gebruik ik regelmatig klank als een verdiepende en helende laag. Denk aan mantra’s en stem, maar ook aan instrumenten zoals klankschalen, Koshi’s, handpan en drum. 

Klank resoneert met je lichaam, energie en hart, en helpt je om te landen in het moment, te voelen wat er speelt en dat op een diepe laag te integreren. Het nodigt je uit om aanwezig te zijn, zonder woorden. Na de klank ontstaat stilte als vanzelf, een natuurlijke bedding waarin je kunt rusten, navoelen en zijn.

Na jaren van lesgeven en scholing laat ik in de mindfulyoga lessen de vaste kaders van yogavormen los. Alles mag in elkaar overvloeien: beweging en stilte, yin en yang, kracht en zachtheid. De yoga beweegt mee met de seizoenen, die net als wij onderdeel zijn van de natuur.

Mijn lessen zijn een uitnodiging om te vertragen en verstillen, te luisteren naar je lichaam, jouw ruimte en grenzen te verkennen en te leven in afstemming met het ritme van de natuur.

In de lessen is er veel aandacht voor de adem, die als verbindende factor fungeert tussen lichaam en geest. Beweging en verstilling wisselen elkaar af in houdingen die staand, zittend of liggend worden uitgevoerd. Je krijgt de ruimte om te voelen wat er in je leeft, te verstillen en te landen in jezelf. De oefeningen ondersteunen het ontwikkelen van kracht, balans, souplesse en veerkracht. Er is altijd ruimte om de houdingen aan te passen aan jouw unieke lichaam, zodat je kunt bewegen binnen jouw mogelijkheden. We ronden de les af met een lange, diepe ontspanning waarin alles wat je hebt ervaren kan integreren en tot rust mag komen.