Ruim zes jaar geleden maakte ik voor het eerst kennis met Restorative Yoga tijdens een mooie yoga-verdiepingsopleiding rondom de chakra’s. Tijdens de intensieve opleidingsweekenden gaf onze docente ons aan het eind van de dag, als ons energieniveau laag was, regelmatig een sessie restorative yoga. Ik vond het heerlijke lessen!
Als Yin Yoga docent en beoefenaar was ik al bekend met langer in houdingen blijven. Bij Yin zoek je zachte stretch op, gericht op het bindweefsel en de meridianen. Het is een meditatieve vorm van yoga die tegelijkertijd uitdagend kan zijn: je oefent in overgave en aanwezig blijven bij weerstand.
In Restorative Yoga blijf je nóg langer in houdingen, maar zonder enige inspanning of stretch. Je wordt volledig ondersteund met props, zoals bolsters en dekens, zodat je lichaam volledig kan rusten. Deze superzachte yogavorm is gericht op herstel, ontspanning en het kalmeren van je zenuwstelsel. 'To restore' betekent niet voor niets herstellen.
Die eerste lessen raakten iets in mij. Ik wilde meer weten en ervaren. Ik begon het zelf te beoefenen, verdiepte me in de achtergrond, volgde lessen en rondde de opleiding Restorative Yoga af, inclusief diverse bijscholingen.
Ik ontdekte hoeveel effect restorative yoga heeft: niet alleen om op te laden of te ontspannen, maar ook op emotioneel vlak. In een periode van diepe rouw, door het overlijden van drie goede vrienden in korte tijd, bood Restorative Yoga me rust, steun en verwerking.
Tijdens een sessie ontstaat er een ontspanningsreactie in je lichaam. Hierdoor kalmeert je zenuwstelsel en wordt je zelfherstellend vermogen geactiveerd. De effecten zijn voelbaar op meerdere niveaus:
De houdingen worden op een trauma-sensitieve manier begeleid, zodat je veilig aanwezig kunt blijven bij wat je in je lichaam ervaart.
Vorig jaar brak ik mijn pols na een val. Ook toen heb ik weer aan den lijve ondervonden hoe krachtig Restorative Yoga werkt: niet alleen voelbaar in herstel, maar zelfs zichtbaar. Hieronder zie je het verschil in het litteken op mijn pols voor en na een sessie restorative yoga:
Inmiddels geef ik ruim vijf jaar groepslessen en privé sessies in Restorative Yoga in Amersfoort. Mijn passie is alleen maar gegroeid. Ik heb veel mensen mogen begeleiden en zie steeds opnieuw hoe waardevol deze zachte yogavorm is bij o.a.:
Restorative Yoga is geschikt voor iedereen die verlangt naar diepe rust, ontprikkeling, heling of herstel. Of je nu kampt met stress, fysieke klachten of gewoon behoefte hebt aan stilte: deze zachte yogavorm ondersteunt je op alle niveaus. Je bent van harte welkom voor een proefles!