Mindful Yoga in Amersfoort

Aandacht en verbinding vormen de rode draad in mijn yogalessen. Het woord yoga betekent immers letterlijk verbinding. Wanneer je meer in verbinding staat met jezelf, kun je beter voelen hoe het écht met je gaat en van daaruit ontdekken wat je nodig hebt. Daarnaast laat ik mij inspireren door de natuur en haar ritmes, die ons steeds weer uitnodigen om te vertragen, te verstillen, te openen en mee te bewegen met de seizoenen, zowel buiten als in jezelf.

Mindful Yoga is een rustige, toegankelijke yogavorm waarin verschillende tradities samenkomen, waaronder: Zachte Flow, Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Ademoefeningen en Meditatie en Visualisatie. Dit geeft naast rust &  ontspanning; energie, flexibiliteit & vitaliteit. De lessen zijn afgestemd op de cycli van de natuur, het jaarwiel, de vijf-elementenleer vanuit de Tao, chakra’s en meridianen.

In deze toegankelijke vorm van Hatha Yoga staat de adem centraal. Je beweegt op het ritme van je adem, komt uit je hoofd en in je lijf. We doen staande, zittende en liggende houdingen, afwisselend dynamisch en verstild, en sluiten af met een diepe ontspanning.

Je ontwikkelt balans, kracht en souplesse: zonder te forceren, met respect voor je lichaam. Yoga helpt je om te voelen, te vertragen en bewust te worden van wat er in jou leeft, zodat je inzichten van de mat meeneemt je dagelijks leven in.

Yin Yoga richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel, gewrichten en meridianen. Door langer in een houding te blijven en jezelf te ondersteunen kan spanning loslaten en ontspanning ontstaan.

Het werkt als zelf-acupressuur die de doorstroming van energie door de meridianen optimaliseert en balanceert. Het brengt balans op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. Verzacht lichaam en geest en bevordert de bewustwording van je binnenwereld. Het geeft vertraging, verstilling en dieper contact met jezelf.

In mijn lessen gebruik ik regelmatig klank als een verdiepende en helende laag. Denk aan mantra’s en stem, maar ook aan instrumenten zoals klankschalen, Koshi’s, handpan en drum. 

Klank resoneert met je lichaam, energie en hart, en helpt je om te landen in het moment, te voelen wat er speelt en dat op een diepe laag te integreren. Het nodigt je uit om aanwezig te zijn, zonder woorden. Na de klank ontstaat stilte als vanzelf, een natuurlijke bedding waarin je kunt rusten, navoelen en zijn.

Na jaren van lesgeven en scholing laat ik in de mindfulyoga lessen de vaste kaders van yogavormen los. Alles mag in elkaar overvloeien: beweging en stilte, yin en yang, kracht en zachtheid. De yoga beweegt mee met de seizoenen, die net als wij onderdeel zijn van de natuur.

Mijn lessen zijn een uitnodiging om te vertragen en verstillen, te luisteren naar je lichaam, jouw ruimte en grenzen te verkennen en te leven in afstemming met het ritme van de natuur.

In de lessen is er veel aandacht voor de adem, die als verbindende factor fungeert tussen lichaam en geest. Beweging en verstilling wisselen elkaar af in houdingen die staand, zittend of liggend worden uitgevoerd. Je krijgt de ruimte om te voelen wat er in je leeft, te verstillen en te landen in jezelf. De oefeningen ondersteunen het ontwikkelen van kracht, balans, souplesse en veerkracht. Er is altijd ruimte om de houdingen aan te passen aan jouw unieke lichaam, zodat je kunt bewegen binnen jouw mogelijkheden. We ronden de les af met een lange, diepe ontspanning waarin alles wat je hebt ervaren kan integreren en tot rust mag komen.