Je oefent en ontwikkelt je balans, kracht en souplesse. Je zoekt naar jouw ruimte in de houding zonder te forceren, met respect voor je lichaam.
Bewegen en ontspannen worden afgewisseld; we voeren de houdingen dynamisch uit en ook verstild. Yoga werkt in op het energieniveau en zorgt voor vitaliteit én ontspanning.
Er is veel aandacht voor de adem, de verbindende factor tussen je lichaam en geest. Je krijgt de tijd en ruimte om naar binnen te keren, en te voelen wat de yoga voor je doet, op alle niveaus, om zo meer bewustzijn te ontwikkelen en inzicht te krijgen in jezelf. En die inzichten met je mee te nemen, je matje af, je dagelijks leven in.
